În primele două articole tratate la prețuri accesibile, precum și o mulțime metode mai costisitoare. Voi merge acum peste UTILIZA de instrumente psihometrice pentru a obține mai mult de o dimensiune de monitorizare a sarcinilor de formare. N-am discutat despre GPS sau de a utiliza tehnologii similare, cu toate acestea va acoperi acest lucru în următorul post.
Vreau cu adevărat să prezinte unele informații cu privire la diferite instrumente utilizate în prezent, precum și du-te peste profesioniști precum și contra ale acestora.
Profil de state ale dispoziției (POMS)
Profilul stărilor de dispoziție (POMS) este o scală scor mentală utilizată pentru a examina stări tranzitorii, starea de spirit unic. Scara inițială, stabilită de McNair et al, are 65 de produse care să explice sentimentele de oameni au. Există o versiune scurtă, care cuprinde 11 dintre elementele POMS originale, stabilite de Cella et al, în 1987. Cu toate acestea, această versiune (Brief POMS), consumabile doar un singur scor pentru primejdie mentale generale. Există încă o versiune mai numită tip scurt a profilului stărilor de dispoziție (POMS-SF) stabilit de Shacham în 1983. Versiunea de tip scurt conține 37 de elemente, ales dintre gumele originale. Acesta își păstrează informațiile furnizate de șase subscalei POMS. MOP-bipolare este cel mai nou gumele. Acesta proceduri stari de spirit precum și sentimente mai ales în setările, mai degrabă decât științifice nonclinica. Aceasta poate ajuta să dau seama condiție psihiatrică unui individ pentru terapie, sau pot fi utilizate pentru a compara profilurile de dispoziție asociate cu diferite tulburări de caracter. În setările non-clinice, gumele-bipolare pot examina modificari ale dispozitiei create prin metode, cum ar fi psihoterapie sau meditație.
Aici este posibil să se descarce o scară POMS.
Această scală a fost utilizată într-o serie de populații cu mult mai mult de 2000 de studii se face utilizând ea. cu toate acestea, există un număr mic de date cu privire la sportivi precum și legăturile sale cu alte proceduri de suprasolicitarii precum și overreaching.
Evaluările POMS sunt auto-raport stocurilor în care respondenții rata de o serie de stări de dispoziție (cum ar fi „netulburată“ sau „Ne pare rău pentru lucrurile“), în funcție exact cât de bine fiecare produs explică starea de spirit respondentului în timpul uneia dintre cele trei intervale de timp (de exemplu, , în cursul săptămânii trecute, inclusiv astăzi, ideale acum, altele). Date normative se bazează pe „în cursul săptămânii trecute, inclusiv astăzi“, intervalul de timp. Gumele tip de bază conține 65 de produse precum și durează aproximativ 10 minute pentru a finaliza. Ratele respondente fiecare produs pe o scală cu 5 puncte variind de la „deloc“ la „Extrem“. Gumele scurt formular, care este perfect pentru a utiliza cu persoane fizice pentru care sarcini regulate pot fi dure precum și consumatoare de timp, utilizează aceeași scală exact ca formă de bază POMS, cu toate acestea conține doar 30 de elemente. Este nevoie de numai 5 minute pentru a finaliza. Atât gumele de bază precum și POMS
Scurte evaluări șase factori determină starea de spirit determinate:
• Tensiunea-Anxietate • Depresie-dejecție • Anger-Ostilitate • Vigor-activitate • Oboseala inerțial • Confuzie-Consternarea
Tipul POMS-Bi conține 72 produse precum și utilizează o scală de 4 puncte. Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru a finaliza. acțiuni pentru soiul POMS-Bi de la „O mare parte, spre deosebire de acest“ la „mult ca aceasta“. Spre deosebire de alte evaluări POMS, gumele-Bi procedurile, atât pozitive, cât și afectează nefavorabil. pentru fiecare din cele șase scale bipolare, un pol reprezintă elementele pozitive ale dimensiunii, în timp ce celălalt pol se referă la aspecte nefavorabile:
• Se compune-Dornic • Agreabilă-Ostil • elated-depresat • Confident-Nesigur • Energetic-Obosit •-Confused cu capul limpede
Din 1971, mai multe studii de studiu de cercetare au dovezi furnizate pentru Predictive precum și valabilitatea construi a evaluărilor POMS de bază precum și POMS scurte. Alpha coeficient precum și alte studii au descoperit gumele de bază precum și POMS scurt pentru a afișa un nivel extrem de satisfăcătoare de coerență interioară, în timp ce corelațiile momentului produs sugerează un nivel accesibil de testare-retestare de fiabilitate. aspect replicări analitice dovezi privind validitatea factorială a 6 factori de dispoziție, precum și o evaluare a produselor private, care definesc fiecare stare de spirit specifica de sprijin validitatea materială a scorurilor de aspect. Studiile au sprijinit de asemenea natura bipolară de stări determinate de evaluarea POMS-Bi, precum și studiile de fiabilitate au arătat că POMS-Bi produse demonstrează consistența interioară adecvată.
Unul dintre studiile primul motivante de către O’Connor et al. (1989) a examinat POMS scoruri precum si de odihna nivelurile de cortizol salivare în 14 înotători colegiu de sex feminin în timpul rapeluri progresive și reduce în volumul de formare, precum și au fost comparate cu exact aceleași proceduri din opt femei colegiu active, care au servit drept de control. volumul de formare amplificat de la 2.000 de Yarzi / zi în luna septembrie (linia de bază), la o înălțime de 12.000 de yards / zi în ianuarie (suprasolicitarii), respectate de o reducere de formare (conica) la 4500 yards / zi până în februarie. Înotătorii cu experiență considerabilă alteraree în tensiune, depresie, furie, vigoarea, oboseala precum și starea de spirit la nivel mondial peste sezonul de formare, comparativ cu controalele. cortizolul salivar a fost substanțial mai mare în înotători comparativ cu controalele în timpul inițial precum supraantrenament, însă nu a fost diferit între grupurile care respectă forma conica. cortizolul salivar a fost corelata substanțial cu stare depresivă în timpul supraantrenament (r = 0.50), cu toate acestea, nu la momentul inițial sau conica. starea de spirit la nivel mondial, depresie, precum și cortizol salivar au fost substanțial mai mare în timpul fazei de supraantrenament în aceste înotători clasificate ca stătut, comparativ cu cei înotători care nu au prezentat descreșteri mare performanță.
Acesta a fost unul dintre studiile preliminare care sugerează o legătură între creșterea volumului de muncă de formare, scoruri POMS precum și acțiuni de cortizol, care pledează posibilitatea de a utiliza acest instrument psihometric pentru a înțelege exact cum sportivii au fost a face față sarcinilor de formare.
Urhausen și colab. (1998) au descoperit că parametrii de starea de spirit specifica în repaus, în plus față de scorul subiectiv de efort perceput în timpul exercițiului au fost afectată în mod substanțial în timpul supraantrenament într-o respectă până studiu de cercetare cu sportivii de anduranta.
Filaire și colab. (2001) POMS utilizate împreună cu markeri endocrini la jucători de fotbal de studiu de cercetare, precum și a descoperit că într-un astfel de grup a scazut de testosteron la raportul de cortizol nu conduce automat la o scădere a performanței echipei sau specifica de suprasolicitare echipa. Cu toate acestea, ei au sugerat că integrarea mentale, precum și modificările fiziologice în timpul antrenamentului de mare intensitate sunt în mare parte a ratei de interes atunci când monitorizarea anxietății de formare în ceea ce privește performanța.
Se pare ca o eliminare rezultat care POMS are potentialul de a fi utilizat pentru a examina exact cum sportivii face cu formare de tone precum și POMS scor poate avea potențial o legătură cu dezechilibre hormonale.
Q Chestionar REST
Chestionarul de recuperare-stres pentru sportivi [RESTQ-Sport] este un chestionar raportat pentru a determina gradul in care sportivii sunt stresat fizic sau mental precum și înțelegerea lor actuală de vindecare (Kellmann & Kallus, 2000 precum Kellmann & Kallus 2001) . Acesta a fost utilizat de o mulțime de indivizi precum și organizații din întreaga lume, precum și poate, ca rezultat fi estimat în mod echitabil au fost utilizate pe cel puțin un număr de mii de sportivi de înaltă performanță ca un instrument de diagnosticare la fața locului, statele sub-recuperare precum și a practicilor planului de vindecare. Predecesorul acestui instrument psihometric a fost un general de recuperare-stres Chestionar (Kallus, 1995) a formulat pe conceptul că oamenii vor răspunde într-un mod diferit de a fiziologice precum și cererile mentale în funcție de exact cât de bine odihnit acestea sunt atunci când tratate cu aceste cerințe.
RESTQ-Sport a fost construit pe baza conceptului pe care un atlet bine recuperat poate face mult mai bine decât unul care este sub-recuperat. Cu toate acestea, teoretic precum și îngrijorările funcționale reglementate tehnicile utilizate pentru a figura din cele 19 scale ale RESTQ-Sport (Kellmann & Kallus, 2000 precum Kellmann & Kallus, 2001) utilizată o tehnică a priori dozeze fiecare dintre subscale, integrarea de a introduce un număr de solzi care prezintă diferite elemente de anxietate precum și de recuperare. RESTQ-Sport a fost stabilit cu studiu de cercetare în domeniul de anxietate pentru scala generală, precum și scara de sport a fost compusă din produse observate pentru a coincide cu anxietate sau vindecare state sportivi (Kellmann & Kallus, 2001).
Testul este format din 7 scale de anxietate, precum și 5 scale de vindecare.
Solzii sunt:
anxietate generală de anxietate emoțională oboseală anxietate socială disputa lipsa de energie reclamații fizice Succesul social de vindecare fizică vindecare pauze de-a fi ridicat în somn generală calitate Disturbed Burnout / epuizare emoțională Fitness / accidentare Fitness / a fi în formă Burnout / realizare personală Autoeficacitatea Autoreglementarea
Dacă te gândești să știe mult mai multe despre acest test, precum și au o aplicație software pentru a înscrie rezultatele, am sugerăm să obțineți Dr. Kellmann, precum și cartea Kallus’ la Kinetics uman. Cartea conține, de asemenea, o aplicație software pentru a înscrie chestionarul precum și vă aprovizionare cu un grafic.
Graficul apare de obicei ca acest lucru oferit de James Marshall în blogul său:
Cu toate acestea, puteți stabili propria foaie de calcul pentru a înscrie cât și grafic-l așa cum am făcut-o.
Multe studii au arătat exact cât valabile și de încredere acest test este. cu toate acestea, una dintre cele mai fascinante cele a fost publicat de Jürimäe et al. (2004). Ei au examinat impactul stimularea tone de formare în Vâslașii competitive precum și a descoperit legături considerabile între volumul de formare precum și scorurile de oboseală (r = 0,49), reclamații somatici (r = 0,50} precum și de somn de calitate (r = -0.58) la sfârșitul formării grele. În plus, audiocon considerabilăNS au fost observate, de asemenea, între cortizol, precum și scorurile de oboseală (R = 0,48) la sfârșitul antrenamentului greu, în plus față de modificările în cortizol, precum și modificările oboselii (R = 0,57), precum și anxietatea socială (R = 0,51) .
Trebuie să se explice că acest test nu se poate face zilnic, deoarece solicită atletului exact cât de frecvent au participat respondentul în diferite activități în timpul celor trei zile / nopți precedente. O scală de tip Likert este utilizată cu valori variind de la 0 (niciodată) la 6 (întotdeauna) pentru a clasifica frecvența activităților / experiențelor din cele 3 zile / nopți precedente.
Borg scară, precum și înțelegerea efortului
Ideea exercițiului perceput a fost introdusă o jumătate de secol înapoi, precum și un înțeles operațional prevăzut cu tehnici pentru a determina diferite elemente de efort perceput, tulpina, precum și oboseala. O tehnică extrem de tipică este scala RPE pentru “ratingul exercițiului perceput” (“scara Borg”) înțelese oficial acum ca “Borg RPE Scale®”.
După cum explică profesorul Borg: Tehnicile de scalare “Stevens” (R) pentru determinarea funcțiilor SR au fost îmbunătățite, nu numai pentru a obține funcții de membru al familiei, cu toate acestea, de asemenea, niveluri directe (“absolute”) de intensitate. Acest lucru a fost făcut prin punere ancore verbale, de la clasificarea de bază (C) (rang cumpăra scale), cum ar fi “foarte slabe”, “moderat”, “puternic” etc la cel mai bun cadru posibil pe o scară de raport, o “scară CR”, acoperind Gama dinamică subiectivă globală, pentru a se asigura că o congruență în indicarea a fost dobândită între numere, precum și ancorele “.
Dacă vă gândiți cu adevărat la acest lucru, trebuie să verificați teza lui Dr. Elisabet Borg chiar aici, unde oferă tehnica ingenioasă pentru a stabili “Borg CR100 Scale® (denumită și” CentimAx Scale “). Am avut bucuria de a asculta prelegerea ei anul trecut în Italia, precum și am fost impresionat de calitatea înaltă a muncii pe care a făcut-o pentru a-și respecta intuițiile tatălui său asupra ratei inițiale a efortului perceput.
Puteți verifica mult mai multe despre Dr. Elisabet Borg chiar aici, precum și despre profesorul Gunnar Borg aici.
Recomandări pentru utilizarea unei “scale Borg” sunt furnizate de o mulțime de societăți de experți, de ex. American Heart Association www.americanheart.org, American Thoracic Society www.thoracic.org, Colegiul American de Medicina sportiva www.acsm.org, Asociația Britanică pentru Reabilitare Cardiacă www.bacrphaseiv.co.uk.
Aceste scale pot fi achiziționate de la firmă: “Borg percepția”, Gunnar Borg, Rädisvägen 124, 165 73 Hässelby, Suedia. Telefon 46-8-271426. E-mail: borgperception@telia.com.
Alte alternative
Există instrumente diferite disponibile în aceste zile, cum ar fi cele conforme cu cele:
Anxietate de viață (lesca)
Stresul de stat și stocul de anxietate (STAI)
Abilități de luptă atletice stoc (ACSI)
Cu toate acestea, nu am nici o experiență în utilizarea lor … Poate că câțiva dintre dvs. vizitatori înțeleg mult mai mult, precum și ce să compună comentarii despre orice tip de ele?
Informații suficiente Acum pentru uneltele psihometrice … Publicarea următoare va acoperi elementele legate de putere, putere, precum și viteza.
Imparte asta:
LinkedIn.
Stare de nervozitate
Pinterest
Whatsapp.
E-mail
Imprimare
Facebook
Tumblr.
Asa:
Ca încărcarea …
Legate de
Monitorizarea tonurilor de instruire în sporturile de echipă: Quo Vadis? # 1September 19, 2010in “monitorizare”
Forță, precum și măsurători de putere pentru planificarea formării staminei: Ce este acolo? 19 august 2007in “Testarea forței”
Monitorizarea încărcăturii de instruire: suma tuturor părților 22, 2010in “Analiza datelor”