Unul dintre obiectivele mele actuale este să devin mai rapid! Chiar vreau să rup 4 ore în maraton, dar de fapt am devenit mai lent în ultimul an, mai degrabă decât mai repede?!
Nu -mi place foarte mult munca de viteză, dar cred că este din cauză că nu i -am oferit o șansă suficientă. În această dimineață am încercat o muncă de viteză pe banda de alergare. Am sfârșit prin a face o mai ușoară cu o w/o decât am planificat, dar este mai bine decât nimic:
Ultimele mele videoclipuri
Am un test Covid-19
Obținerea unui test coronavirus – cum funcționează, cum se simte, experiența mea și multe altele. Am primit testul tradițional și Ben a obținut testul rapid Covid-19.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 16 secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
05:16
10 minute de încălzire
1 mile la 7,5 mph
2 min de repaus
.5 mile la 7,5 mph (am vrut să fac încă o milă completă aici, dar nu am putut să -l scot)
.5 la ~ 6,2 mph
.5 mile la 7,5 mph
.5 mile între 4 km și 6,2 mph
.5m la 7.5
Răciți -vă
Vai! Am fost plin de transpirație după asta !! Sper să devină mai ușoară pe măsură ce fac mai multă muncă de viteză?
Am vrut să fac niște abs, dar eram prea umed de transpirație și m -a determinat să îngheț, așa că am clătit la duș și mi -am înghețat genunchiul înainte de orice altceva.
Micul dejun a fost ovăz peste noapte cu: recipient de căpșuni chobani, ovăz 1/3c, semințe de chia, lapte de soia și în această dimineață am adăugat bluburi și un pic mai mult lapte.
De asemenea, mi -am împachetat prânzul astăzi. De când mi -am pierdut locul de muncă, sunt blogging, scriere independentă și căutare de locuri de muncă de acasă. Acest lucru înseamnă că am prea mult acces la bucătărie și mână de biscuiti sau cereale sunt o întâmplare zilnică. Am făcut un plan de masă aseară și mi -am împachetat prânzul în această dimineață. Sper că toată această planificare mă va ține pe cale!
Luni fericit ? Ne vedem imediat!
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Rețetă de bol de smoothie mango:
Rețetă de bol de smoothie mango:
Rețetă de smoothie super verde cu iaurt. Rețetă de smoothie verde mango într -un bol care este ambalat cu ingredietne sănătoase
Rețetă de smoothie cu lapte de cereale
Rețetă de smoothie cu lapte de cereale
Cum se face lapte de cereale și rețeta de smoothie cu lapte ușor de cereale. Rețetă ușoară delicioasă de lapte cu cereale cu adevărat din California MI
Running for Fitness Calendar – septembrie 2020
Running for Fitness Calendar – septembrie 2020
Plan de rulare din septembrie Calendar GRATUIT Imprimat. Calendar de antrenament al alergătorului cu 3 runde și 2 zile de antrenament de forță
Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede
Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede
Alergați mai repede cu provocarea Speed Speed. Obțineți calendarul de rulare și alăturați -ne! Cum se face Chall Speed Speed
Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede
Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede
Provocarea rulată pentru a obține mai repede. Cum să alergi mai repede cu Speed Challenge din această lună! Trei pași pentru a rula mai repede
Ovăz ușor tăiat din oțel în rețeta de aragaz de orez
Ovăz ușor tăiat din oțel în rețeta de aragaz de orez
Ovăz ușor tăiat din oțel fabricat în aragaz de orez. rețetă pentru fulgi de ovăz gătite într -un aragaz cu orez cu lapte, Water și banana. Sănătos
⚡ de Sharereaholic
.