Bună ziua! Bine ați venit în ziua 1 a taberei de alergare! Ești pregătit să -l zguduiți?!
Ziua 1 este simplă – ne stabilim obiectivele.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 12 minute, 7 secunde
Urmatorul
Frumosul meu soț din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
12:07
POFEA MARE.
Care sunt obiectivele dvs. de alergare pentru acest an?
Care sunt obiectivele tale de alergare pentru următoarele 21 de zile ??
Completați formularul de obiective de rulare.
Da, faceți un pas înapoi în 1998, precum și imprimați -l cu adevărat, precum și compuneți -vă obiectivele. Este esențial să le vedeți. Chiar dacă nu doriți să vorbiți despre obiectivele dvs. cu alte persoane – aveți nevoie să vă ocupați de ei.
Priviți cele mai bune obiective în ochi, precum și lăsați -le să înțeleagă că veniți pentru asta.
În continuare – faceți un plan pentru a vă îndeplini obiectivul.
Dacă obiectivul tău este să PR mai târziu în an, mai sunt lucruri pe care ar trebui să le faci acum pentru a te potrivi, mai rapid, mai puternic, precum și mai bine. Intră pe ea.
Dacă obiectivul dvs. este să rulați o cursă de distanță specifică, descoperiți un plan de antrenament care se aliniază cu nivelul dvs. actual de fitness fizic, precum și cu momentul cursei.
Canapea la 5K Plan de instruire
Plan de formare 10K
Plan de antrenament la jumătate de maraton
Plan de pregătire a maratonului
Dacă vă întoarceți dintr -o accidentare – faceți un plan pentru a deveni sănătos, precum și înapoi la 100%.
Dacă sunteți nou în alergare, precum și doriți doar să începeți – descoperiți un plan care va funcționa pentru dvs. Acesta ar putea fi un canapea până la 5K plan sau alegerea de a rula de 2 ori pe săptămână, în plus față de orice altceva aveți.
Stabiliți un obiectiv -> Determinați un plan -> optați pentru acesta.
Este bine să te sperii. Este bine să fii lent. Nu este bine să te oprești.
În următoarele două duminici, vom reveni la tipul obiectivelor de rulare, precum și la stabilirea mini-jogurilor pentru săptămână.
Alăturați -vă grupului Facebook Running Camp pentru a discuta cu alți alergători/mâncători/repetitori. Dezvoltările sunt, de asemenea, în situația în care le -ați ratat în e -mail.
Alergare fericită! Ne vedem acolo!!
*Înscrieți -vă pentru actualizări de tabără Run, precum și e -mailuri aici.*
Vorbind despre obiective … Am fost la o sărbătoare de naștere pentru sâmbătă de 1 an a prietenilor noștri.
Au făcut un obicei chinezesc de a face ca toată lumea să aducă ceva care să reprezinte ceea ce faci. Lil Maxwell a fost așezat în fața tuturor obiectelor pe care oamenii le -au adus, precum și am văzut ce a ales. Această opțiune este declarată pentru a ne oferi o privire asupra viitorului său. Exact cât de distractiv este asta?!
Mi -am adus medalia de la La Marathon. M -am gândit că va fi încântător pentru că este strălucitor.
Nu a ales medalia. Este cel mai probabil pentru cei mai buni, maratoanele sunt doar o mulțime de blistere, transpirație, precum și lacrimi.
Dar mi -a plăcut acest joc! Amicii noștri au declarat că metoda inițială pe care o fac este să includă țelina, ceapa, precum și un portocaliu – fiecare reprezentând o trăsătură pozitivă diferită. A ales două lucruri !! Va fi un excesiv. Maxwell a ales un creier, precum și un articol dintr -o imprimantă 3D pe care Ben a adus -o.
I -am lăsat să vorbească despre creiere, precum și lucruri 3D în timp ce mâncam toată mâncarea gustoasă de sărbătoare.
Notă – Panda pinata din fundal. A fost atât de adorabil – când un copil ar merge pe lângă el, fie ar scoate câteva din hârtie, fie i -ar oferi un lovire lil. Au înțeles că nu a venit momentul să -l rupă cu adevărat, însă, de asemenea, au înțeles că „este bine să lovești”. Așa de drăguț.
Alergările mele din acest weekend au fost minunate datorită vremii minunate. Cu toate acestea, a trebuit să -l schimb un pic de când sărbătoarea a început foarte devreme sâmbătă.
Rulează Ziua Taberei 1 – Obiectivele mele din acest an sunt PR în maraton. Acesta este un obiectiv foarte mare, înspăimântător. Cu adevărat trebuie să mănânc, să dorm, precum și să respir antrenamentele dificil să -l lovesc. Scopul meu pentru următoarele 21 de zile este să rămân cu planul meu de antrenament, să alerg cu adevărat dificil, precum și să mă împing, precum și să dorm suficient.
Întrebare: Care este obiectivul dvs. de alergare pentru anul? Care este obiectivul tău pentru următoarele 21 de zile?
Mai cerință pentru a indica tabăra de rulare? Completați acest tip, precum și obțineți informațiile direct în căsuța de e -mail …
1 etave
Împărtășirea este grijulie!
1
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
PoștăAcțiune
Continuați să le alegeți:
Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului
Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului
Exact cum să relocați Foward, precum și să vă antrenați dacă maratonul dvs., jumătate de maraton, 10k, 5k este anulat. Coronavirus, precum și rularea curselor Group R
Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile
Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile
Cel mai bun plan de rulare pentru începători, noi alergători, precum și antrenamente de distracție. 12 săptămâni 5k 10k, precum și jumătate de maraton de curse online trainin
Exact cum să stabiliți un gol de alergare pentru Stack pe Miles Challenge
Exact cum să stabiliți un gol de alergare pentru Stack pe Miles Challenge
Stack on the Miles Dificul Dificultate Foaia de lucru. Exact cum să stabilești un gol de alergare pentru Stack de 21 de zile pe Miles Challenge. total gratuit p
Lista supremă a obiectivelor de alergare pentru noul an
Lista supremă a obiectivelor de alergare pentru noul an
Listarea supremă a obiectivelor de rulare pentru 2022. Anul Nou de rulare Ghid de lucru Ghid total gratuit pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!
Cea mai bună alergare mănâncă, precum și repetarea din aprilie 2018
Cea mai bună alergare mănâncă, precum și repetarea din aprilie 2018
Cele mai bune rulări, precum și mesaje de podcast pe blogul rețetelor din aprilie. Cele mai bune sugestii despre videoclipul Boston Marathon, precum și 3 Componente Recepție
Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?
Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?
Începeți jurnalul de antrenament maraton. Ziua 1 Inspectați -vă după alergarea mea lungă. Actualizări de zi cu zi pentru rețetă pentru următoarele 90 de zile
⚡ de Sharereaholic
.