Sunt rece, dar nu pot fi oprit să facă smoothie -uri pentru micul dejun!
După un 6 Miler ușor în această dimineață, am încercat să vorbesc eu în diferite opțiuni de mic dejun mai calde. Dar, mi -am dorit cu adevărat un smoothie! Deci asta a fost.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua de pregătire a maratonului 1
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 12 secunde
Urmatorul
Partenerul meu minunat din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
03:12
În amestec: gheață, spanac congelat, pulbere proteică, lapte de migdale, semințe de chia.
În lateral, m -am bucurat de pb & pb toast.
Este 1 decembrie! Îmi place noua mea abordare de a face obiective mai mici mai ușor de gestionat anul acesta.
Obiectivele mele din noiembrie au fost:
1. Mâncare intuitivă – Mâncați doar atunci când este foame, acordați o atenție mai atentă a plinătății și a mâncării de noapte = am făcut bine în acest sens, dar am nevoie de mai multă responsabilitate.
2. Obțineți 8 ore de somn (acest lucru ajută cu numărul 1 atât de mult) = Acest lucru este din ce în ce mai bun.
3. Provocarea de 30 de zile a lui Jillian = nu. Clasat din asta, dar mi -au făcut propriile mișcări de aproximativ 2 ori pe săptămână.
4. Obțineți organizat: Bills, Blog, Personal – Toate acestea vor fi organizate până la 3 noiembrie! = A făcut multe progrese cu facturile personale, lucrând în continuare la e -mailuri.
5. Fără gumă. Acesta ar putea fi cel care mă omoară. = Nu a sfârșit prin a -l tăia, dar a tăiat mult. Mulți oameni au întrebat despre asta – de ce să decupeze guma? Pentru că mestecam cam un pachet pe zi și încerc să reduc zaharurile false.
Obiective decembrie:
1. Bazându -se pe obiectivele IE de luna trecută, voi încerca să rămân la curent cu caloriile și să vizez 1800 pe zi. Am urmărit 2 zile luna trecută și am văzut că am fost în jur de 2500!
2. Mergeți la sală (sau luați yoga) de 2 ori pe săptămână. Am nevoie de ceva antrenament încrucișat în viața mea!
3. Fără sodă dietetică. Acest lucru se bazează pe numărul 5 al luna trecută, în efortul de a reduce zahărul fals.
4. Faceți abs în fiecare zi. După maratonul LB, cușca mea de coaste mi -a durut foarte rău mai târziu în acea zi și câteva zile după. Cred că se datorează faptului că abs -urile mele sunt slabe și a fost greu să mă țin pentru 4:04 ore.
Întrebare: Ați făcut vreun obiectiv din decembrie? Vă rog împărtășiți!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune