Această perioadă de viață este totul despre auto-îngrijire, sau cel puțin pentru mine este! Și când ai grijă de tine, nu sunt limite pentru a vă asigura sănătatea și bunăstarea. Serios, auto-îngrijirea poate veni în numeroase forme. Exercitarea regulată, obținerea de multă odihnă și relaxare, sau oferind corpului dvs. TLC are nevoie de toate formele de a avea grijă de tine. Este esențial să vă amintiți că cu această mantra, nu există nicio limitare a modului în care se face.
O formă de auto-îngrijire pe care probabil că nu ați luat-o utilizează o minge de masaj. Mult mai precis, folosind o minge de masaj pentru durere la picioare sau pentru a evita durerea piciorului. Conteaza-ma pe mine, nu e ceva ce am luat in considerare. Dar o minge de masaj este una din acele lucruri minunate care odată ce o veți avea, nu știți cum ați trăit fără ea. Practic, cum ar fi ciocolata lui Hershey, dar în formă de masaj.
Conținut [ascunde
Beneficiile utilizării unei minge de masaj pentru punctele de vopsea pentru picioare
Îmbunătățirea circulației
Tratamentul durerilor de cap
Scade tensiunea arterială
Depresie și anxietate
Diferite tipuri de mingi de masaj pentru bilele de masaj festivooth
Bile de masaj Spiky.
Ce condiții pot afecta bilele de masaj?
Ce condiții pot trata bilele de masaj Spiky? Durere de la fasciita plantară
Durere de la picioarele plate
Edema pentru femeile însărcinate
Care este mingea de masaj mai bună pentru durerea piciorului? Cum funcționează bilele de masaj Spiky?
De ce sunt bilele de masaj Spiky mai bine?
Ghid pentru a folosi o minge de masaj spiky pe picioarele tale
Când nu utilizați o minge de masaj pentru durerea piciorului
Concluzie
Bilele de masaj au devenit destul de populare de-a lungul anilor, deoarece sunt atât de ușor de utilizat de acasă. Conteaza-ma pe mine, iubesc un masaj bun de tesut profund la spa. Dar o minge de masaj îmi dă capacitatea de a economisi bani și timp, toate în timp ce încă mai răsplătesc beneficiile de a slăbi aceste ligamente. Bilele lucrează prin stimularea țesuturilor care sunt direct sub piele.
Deși bilele de masaj sunt minunate pentru a ajuta la ameliorarea mușchilor tensionați, ei împachetează alte avantaje pe care probabil că nu le gândiți niciodată. În timp ce am putea continua și despre bilele de masaj și beneficiile lor, să o restrângem și să ajungem la pietriș de niță de a folosi o minge de masaj pentru durere la picioare.
Beneficiile utilizării unei minge de masaj pentru durerea piciorului
Ați experimentat vreodată un picior sau un accident de gleznă? Când eram în liceu (multe luni în urmă) mi-am fracturat piciorul în patru zone diferite – inclusiv arcul! Da, a rănit la fel de rău cum sună. Am petrecut luni într-o portbagaj și chiar mai mult decât acea terapie fizică. Accidentele piciorului și durerea piciorului sunt absolut o forță care trebuie luată în considerare.
În timpul timpului meu în terapie fizică, minga de masaj a devenit noul meu cel mai bun prieten al meu. Serios, am folosit unul pentru practic un an. Un alt lucru nebun despre o rănire a piciorului este că, odată ce se întâmplă, se poate lua pentru totdeauna pentru a se vindeca. Deci, nu este o surpriză faptul că încă în această zi mă uimește cât de mare o minge de masaj pentru lucrările de durere la picioare.
Desigur, nu trebuie să aveți un prejudiciu incredibil de rău pentru a utiliza unul. Bilele de masaj sunt ideale pentru cei care suferă de fasciită plantară sau au o durere plictisitoare persistentă. Folosind o minge de masaj pentru durerea piciorului poate oferi o ușurare pe termen scurt și poate ajuta la stimularea fluxului sanguin în zona rănită. Practic, puteți să vă luați la revedere pentru durerea piciorului cu utilizarea consecventă a unei minge de masaj.
Puncte de declanșare
Un beneficiu major de utilizare a unei minge de masaj pentru durerea piciorului este că veți putea să vizați aceste puncte de declanșare – cunoscute și ca pete fierbinți. Nu sunteți sigur ce este asta? Veți ști odată ce simțiți că va răni. Odată ce găsiți un punct fierbinte, odihniți mingea de masaj în acea zonă pentru a ușura o anumită durere.
Îmbunătățirea circulației
Ești destul de sedentar? Probabil că ești blocat în spatele unui birou în cea mai mare parte a zilei, așa că picioarele tale nu pot obține exercițiul de care au nevoie. Dacă acesta este cazul pentru dvs., o minge de masaj vă cheamă numele. Rularea unei minge de masaj peste fiecare picior timp de 10 până la 20 de minute înainte de a se îndrepta spre pat este o modalitate excelentă de a stimula circulația. În plus, vă va face să vă simțiți mai calme, ceea ce înseamnă că ați adormit mai repede și dormiți mai bine. Și dacă ești ceva de genul meu, ai putea folosi un somn mai bun!
Să
Tratamentul durerilor de cap
Suferiți de migrene sau dureri de cap frecvente? Destul de ciudat, un studiu din 2000 din Danemarca a descoperit că indivizii care suferă de dureri de cap și migrene au prezentat îmbunătățiri semnificative după tratamentele de reflexologie. În studiu, participanții au încetat să-și ia medicamentele.
După trei luni, 65% dintre oameni au scăzut simptome, în timp ce alții nu aveau simptome deloc. În ansamblu, cercetarea a constatat că 81% dintre pacienți au raportat că sunt vindecați sau experimentați relief până la șase luni după încheierea studiului. Acest lucru poate părea minut până când comparați rezultatele cu cea a Imitrex – un medicament comun utilizat pentru a trata migrenele care are o rată de succes de 68%.
Scade tensiunea arterială
Știați că peste 68 de milioane de americani au tensiune arterială ridicată? Acesta este unul din fiecare trei adulți. mai puțin de jumătate dintre persoanele cu tensiune arterială ridicată au sub control, iar alte 20% nu știu că au euCum se utilizează o minge de masaj pentru durerea piciorului (###) Această perioadă de viață este totul despre auto-îngrijire, sau cel puțin pentru mine este! Și când ai grijă de tine, nu sunt limite pentru a vă asigura sănătatea și bunăstarea. Serios, auto-îngrijirea poate veni în numeroase forme. Exercitarea regulată, obținerea de multă odihnă și relaxare, sau oferind corpului dvs. TLC are nevoie de toate formele de a avea grijă de tine. Este esențial să vă amintiți că cu această mantra, nu există nicio limitare a modului în care se face.
O formă de auto-îngrijire pe care probabil că nu ați luat-o utilizează o minge de masaj. Mult mai precis, folosind o minge de masaj pentru durere la picioare sau pentru a evita durerea piciorului. Conteaza-ma pe mine, nu e ceva ce am luat in considerare. Dar o minge de masaj este una din acele lucruri minunate care odată ce o veți avea, nu știți cum ați trăit fără ea. Practic, cum ar fi ciocolata lui Hershey, dar în formă de masaj.
Conținut [ascunde
Beneficiile utilizării unei minge de masaj pentru punctele de vopsea pentru picioare
Îmbunătățirea circulației
Tratamentul durerilor de cap
Scade tensiunea arterială
Depresie și anxietate
Diferite tipuri de mingi de masaj pentru bilele de masaj festivooth
Bile de masaj Spiky.
Ce condiții pot afecta bilele de masaj?
Ce condiții pot trata bilele de masaj Spiky? Durere de la fasciita plantară
Durere de la picioarele plate
Edema pentru femeile însărcinate
Care este mingea de masaj mai bună pentru durerea piciorului? Cum funcționează bilele de masaj Spiky?
De ce sunt bilele de masaj Spiky mai bine?
Ghid pentru a folosi o minge de masaj spiky pe picioarele tale
Când nu utilizați o minge de masaj pentru durerea piciorului
Concluzie
Bilele de masaj au devenit destul de populare de-a lungul anilor, deoarece sunt atât de ușor de utilizat de acasă. Conteaza-ma pe mine, iubesc un masaj bun de tesut profund la spa. Dar o minge de masaj îmi dă capacitatea de a economisi bani și timp, toate în timp ce încă mai răsplătesc beneficiile de a slăbi aceste ligamente. Bilele lucrează prin stimularea țesuturilor care sunt direct sub piele.
Deși bilele de masaj sunt minunate pentru a ajuta la ameliorarea mușchilor tensionați, ei împachetează alte avantaje pe care probabil că nu le gândiți niciodată. În timp ce am putea continua și despre bilele de masaj și beneficiile lor, să o restrângem și să ajungem la pietriș de niță de a folosi o minge de masaj pentru durere la picioare.
Beneficiile utilizării unei minge de masaj pentru durerea piciorului
Ați experimentat vreodată un picior sau un accident de gleznă? Când eram în liceu (multe luni în urmă) mi-am fracturat piciorul în patru zone diferite – inclusiv arcul! Da, a rănit la fel de rău cum sună. Am petrecut luni într-o portbagaj și chiar mai mult decât acea terapie fizică. Accidentele piciorului și durerea piciorului sunt absolut o forță care trebuie luată în considerare.
În timpul timpului meu în terapie fizică, minga de masaj a devenit noul meu cel mai bun prieten al meu. Serios, am folosit unul pentru practic un an. Un alt lucru nebun despre o rănire a piciorului este că, odată ce se întâmplă, se poate lua pentru totdeauna pentru a se vindeca. Deci, nu este o surpriză faptul că încă în această zi mă uimește cât de mare o minge de masaj pentru lucrările de durere la picioare.
Desigur, nu trebuie să aveți un prejudiciu incredibil de rău pentru a utiliza unul. Bilele de masaj sunt ideale pentru cei care suferă de fasciită plantară sau au o durere plictisitoare persistentă. Folosind o minge de masaj pentru durerea piciorului poate oferi o ușurare pe termen scurt și poate ajuta la stimularea fluxului sanguin în zona rănită. Practic, puteți să vă luați la revedere pentru durerea piciorului cu utilizarea consecventă a unei minge de masaj.
Puncte de declanșare
Un beneficiu major de utilizare a unei minge de masaj pentru durerea piciorului este că veți putea să vizați aceste puncte de declanșare – cunoscute și ca pete fierbinți. Nu sunteți sigur ce este asta? Veți ști odată ce simțiți că va răni. Odată ce găsiți un punct fierbinte, odihniți mingea de masaj în acea zonă pentru a ușura o anumită durere.
Îmbunătățirea circulației
Ești destul de sedentar? Probabil că ești blocat în spatele unui birou în cea mai mare parte a zilei, așa că picioarele tale nu pot obține exercițiul de care au nevoie. Dacă acesta este cazul pentru dvs., o minge de masaj vă cheamă numele. Rularea unei minge de masaj peste fiecare picior timp de 10 până la 20 de minute înainte de a se îndrepta spre pat este o modalitate excelentă de a stimula circulația. În plus, vă va face să vă simțiți mai calme, ceea ce înseamnă că ați adormit mai repede și dormiți mai bine. Și dacă ești ceva de genul meu, ai putea folosi un somn mai bun!
Să
Tratamentul durerilor de cap
Suferiți de migrene sau dureri de cap frecvente? Destul de ciudat, un studiu din 2000 din Danemarca a descoperit că indivizii care suferă de dureri de cap și migrene au prezentat îmbunătățiri semnificative după tratamentele de reflexologie. În studiu, participanții au încetat să-și ia medicamentele.
După trei luni, 65% dintre oameni au scăzut simptome, în timp ce alții nu aveau simptome deloc. În ansamblu, cercetarea a constatat că 81% dintre pacienți au raportat că sunt vindecați sau experimentați relief până la șase luni după încheierea studiului. Acest lucru poate părea minut până când comparați rezultatele cu cea a Imitrex – un medicament comun utilizat pentru a trata migrenele care are o rată de succes de 68%.
Scade tensiunea arterială
Știați că peste 68 de milioane de americani au tensiune arterială ridicată? Acesta este unul din fiecare trei adulți. mai puțin de jumătate dintre persoanele cu tensiune arterială ridicată au sub control, iar alte 20% nu știu că au eucu durerea ta.
Să
O altă modalitate comună de a folosi o minge de masaj pentru durerea piciorului este în picioare în poziție verticală în timp ce țineți-vă ceva pentru a vă echilibra. De acolo, stai pe un picior și să-ți ușurezi piciorul pe balonul de masaj spiky pentru un masaj profund. Dacă acesta este traseul pe care îl alegeți, atunci este posibil să aveți nevoie să optați pentru o minge de spinică mai mare pentru a avea un echilibru mai bun și stabilitate.
În ciuda gaului dvs. de alegere pentru a utiliza o minge de masaj spiky, este esențial să efectuați masajul timp de cel puțin 30 de secunde pe fiecare picior. Am fotografiat timp de cel puțin 5 până la 10 minute și apoi comutați laturile pentru a repeta. După cum sa arătat mai sus, ascultați-vă corpul. Vă va informa cât timp și cât de des ar trebui să efectuați masajul.
Când nu utilizați o minge de masaj pentru durerea piciorului
Nu ar trebui să utilizați o minge de masaj dacă aveți o vătămare recentă sau traume care au rupt pielea, a cauzat inflamația unei articulații sau dacă sunteți rătăciți. Cea mai bună persoană care se consultă înainte de a utiliza o minge de masaj este furnizorul dvs. medical. Ei vă vor oferi cele mai bune sugestii care sunt ideale pentru tratamentul dvs. personal.
Concluzie
Mulți oameni trăiesc în fiecare zi cu dureri de picior îngrozitoare. Cu toate acestea, utilizarea bilelor de masaj pentru durerea piciorului poate funcționa minuni. Beneficiile sunt capabile să vizeze punctele de declanșare, circulația îmbunătățită, tratamentul cefalee, scăderea tensiunii arteriale, depresia scăzută și anxietatea.
Dar ce fel de minge ar trebui să utilizați – versiunea netedă sau spiked? Ei bine, depinde de ceea ce aveți nevoie sau căutați. Bilele de masaj neted sunt bune pentru a lucra adânc în mușchi pentru a ajuta la eliberarea punctelor de declanșare. Cu toate acestea, versiunea spiked este bună pentru probleme precum fasciita plantară, durerea de la picioarele plate și edemul la femeile însărcinate. În ansamblu, mingea de masaj Spiked pare să fie preferată pentru durerea piciorului.
În utilizarea bilelor de masaj pentru durerea piciorului, trebuie să vă ascultați corpul. Puteți sta sau stați când utilizați o minge de masaj pe picioare. Nu folosiți niciodată o minge de masaj dacă ați avut o vătămare recentă și asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza unul.